stycznia

Jak włączyć CBD do swojej rutyny wellness

W jaki sposób włączyć CBD do swojej rutyny wellness

Posted by Marijuana Doctors on 01/21/2019 in Zasoby CBD

Zaktualizowano 16 sierpnia 2020 roku. Zawartość medyczna zweryfikowana przez Dr. Joseph Rosado, MD, M.B.A, Chief Medical Officer

Rok temu łatwo było być nieświadomym CBD. Szybko do przodu do 2019 roku, a CBD w pielęgnacji skóry, zdrowiu i odnowie biologicznej ewoluowało z trendu do pełnoprawnej rewolucji. Szum jest porównywalny z odkryciem jogi, oleju kokosowego, a może nawet tlenu. Wszyscy, od redaktorów mody po sprzedawców detalicznych i celebrytów, śpiewają jej pochwały, ale w branży z nowymi markami wyskakującymi każdego dnia, niewielką regulacją i brakiem nadzoru FDA, CBD i jest przytłaczająco podobne do dzikiego zachodu.

Na szczęście, wraz z przejściem 2018 Farm Bill, CBD pochodzące z konopi jest na dobrej drodze, aby stać się legalnym w całym kraju. Aby umieścić głód CBD w perspektywie, rynek CBD na bazie konopi może osiągnąć 22 miliardy dolarów do 2022 r., według Brightfield Group, firmy badawczej specjalizującej się w konopiach. Oznaczałoby to również wdrożenie bardzo potrzebnych standardów i wymagań dla produktów CBD. W międzyczasie, jeśli jesteś jedną z wielu osób chcących czerpać holistyczne korzyści z CBD, będziesz chciał wiedzieć, na co zwracać uwagę i jak włączyć je do swojej rutyny.

W tym przewodniku dowiesz się więcej o CBD jako trendzie holistycznym, co należy wziąć pod uwagę przy zakupie produktu CBD (jak uprawiana jest roślina, metody ekstrakcji, czystość i moc) i jak wpleść go w swoją codzienną rutynę. Jeśli kiedykolwiek jest dobry czas na zanurzenie się w wellness i dbanie o siebie, to jest to Nowy Rok. A więc, zaczynajmy.

Na co dobre jest CBD?

Aby było jasne, mówimy o kannabidiolu, czyli CBD, niepsychoaktywnym związku roślin konopi. Jest on szeroko rozpowszechniony w łagodzeniu niepokoju, bezsenności, bólu i stanów zapalnych. CBD nie wywołuje efektów odurzających i jest najczęściej stosowane ze względu na korzyści dla zdrowia i dobrego samopoczucia, zwłaszcza w przypadku objawów związanych z bólem.

Piękno CBD i duża siła napędowa tego trendu polega na tym, że nie musisz się naćpać, aby czerpać korzyści z konopi. Produkty CBD na bazie konopi są wolne od THC.

Istnieją jednak produkty zawierające CBD i THC, ale aby je kupić, musisz odwiedzić lokalny punkt sprzedaży. Produkty zawierające zarówno CBD, jak i THC mają unikalne korzyści zdrowotne i zazwyczaj zapewniają lepsze wyniki w łagodzeniu bólu. Jeśli Twój stan zalegalizował oba związki, możesz poszukać produktu o stosunku 1:1 CBD do THC, aby uzyskać najlepszą ulgę.

Dlaczego CBD jest korzystne dla Twojej rutyny

CBD działa poprzez oddziaływanie na układ endokannabinoidowy organizmu. Głównym zadaniem tego systemu jest utrzymanie homeostazy i pomoc organizmowi w dostosowaniu się do zewnętrznych czynników stresogennych. Podobnie jak adaptogeny, takie jak ashwagandha i korzeń maca, stały się popularnymi ziołami do walki ze stresem, CBD może być również spożywane jako suplement i włączone do codziennej rutyny, aby przynieść korzyści systemowi endokannabinoidowemu.

W rzeczywistości układ endokannabinoidowy znajduje się wśród topowych tematów wellness w 2019 roku, a nawet jest porównywany do sposobu, w jaki omawiamy zdrowie jelit. Według Martina A. Lee, dyrektora Project CBD i autora książki "Smoke Signals", "Układ endokannabinoidowy jest zaangażowany w regulację większości procesów fizjologicznych, które zostały zbadane: funkcji odpornościowych, percepcji bólu, metabolizmu glukozy, ciśnienia krwi, gęstości kości, męstwa jelit, snu, nastroju, pamięci, neuroplastyczności i wielu innych. To właśnie dlatego konopie są tak wszechstronnym lekiem, który może pomóc w tak wielu schorzeniach."

Wszyscy szukamy sposobów na lepszy sen, zmniejszenie niepokoju i ogólną lepszą jakość życia. CBD może pomóc rozwiązać te problemy zdrowotne, gdy zostanie włączone do Twojej rutyny.

CBD na lepszy sen

Amerykański Instytut Zdrowia szacuje, że aż 70 milionów ludzi w Stanach Zjednoczonych cierpi na przewlekłe, uleczalne zaburzenia snu, przy czym bezsenność dotyka ponad 30 milionów ludzi. Byłoby niedopowiedzeniem powiedzieć, że istnieje problem pod ręką, jeśli chodzi o piękno odpoczynku. Chociaż istnieje niewiele oficjalnych badań na temat wpływu CBD na sen, istnieje wiele niepotwierdzonych dowodów i raportów, które wskazują na CBD jako pomocne w szybszym zasypianiu i doświadczaniu lepszej jakości snu.

Przeciwzapalne

CBD jest najczęściej zauważane ze względu na swoje właściwości przeciwzapalne. Badania wykazały, że CBD jest silnym środkiem przeciwzapalnym, od zapalenia wywołanego wysiłkiem fizycznym po zaburzenia i choroby zapalne. Podczas gdy aktywność fizyczna jest dla ciebie dobra, nie przychodzi bez pewnych komplikacji, często w postaci obrzęku, bólu i bolesności mięśni. Zamiast sięgać po butelkę ibuprofenu, spróbuj zastąpić go CBD. Nie będziesz w tym odosobniony - wielu współczesnych sportowców odstawia ibuprofen na rzecz CBD.

Być może nie ma jeszcze naukowego konsensusu co do skuteczności CBD w porównaniu z lekami przeciwzapalnymi, takimi jak ibuprofen czy naproksen, ale to wszystko może się wkrótce zmienić. W Stanach Zjednoczonych trwa obecnie co najmniej 20 badań klinicznych badających korzyści medyczne CBD, w tym wart 16 milionów dolarów wysiłek Uniwersytetu w Miami, który bada wpływ CBD na urazy mózgu.

CBD na redukcję stresu

Rola CBD w leczeniu stresu jest ogromna - nie tylko dlatego, że 31 procent dorosłych Amerykanów doświadcza w pewnym momencie zaburzeń lękowych, ale dlatego, że stres nasila tak wiele innych powszechnych problemów zdrowotnych, takich jak choroby serca, problemy żołądkowo-jelitowe i bóle głowy. Włączenie CBD do swojej rutyny nie rozwiąże bezpośrednio każdej dolegliwości, ale może pomóc w leczeniu podstawowych problemów związanych ze stresem i niepokojem, których doświadcza tak wielu z nas. Kilka badań wskazuje na korzyści płynące z CBD w przypadku bezsenności wywołanej lękiem, PTSD i stresu. Wykazano również, że CBD zmniejsza lęk społeczny u pacjentów podczas badania przeprowadzonego w 2017 r. na Uniwersytecie São Paulo w Brazylii.

Zdrowsza skóra

Świat urody jest szczególnie zainteresowany CBD. Jest on gotowy, aby przenieść Twoją rutynę pielęgnacji skóry na wyższy poziom. Ale jak? Większość z nas wie, że stan zapalny jest przyczyną wielu problemów skórnych, od trądziku po trądzik różowaty. Ponieważ kannabinoidy mają wiele właściwości przeciwzapalnych i antyoksydacyjnych, stosowanie CBD w rutynowej pielęgnacji skóry może pomóc zmniejszyć opuchliznę, obrzęk, bolesność, a nawet trądzik. W badaniu z 2015 roku odkryto, że stosowanie oleju CBD w dermatologii pomogło zmniejszyć ropę i zaczerwienienie, co było szczególnie korzystne dla osób z trądzikiem, trądzikiem różowatym i łupieżem.

Obecnie Departament Zdrowia i Usług Społecznych Stanów Zjednoczonych ma patent na kannabinoid jako przeciwutleniacz, który potencjalnie miałby korzyści przeciwstarzeniowe i ochronne dla skóry.

CBD w Twojej codziennej rutynie

W tym momencie możesz być przekonany, że CBD powinno być częścią Twojej codziennej rutyny. Nie brakuje tam produktów CBD, więc nie będzie trudno je znaleźć. Od białka w proszku, które dodajesz do porannego smoothie, po balsam do ust, który stosujesz przez cały dzień, istnieje co najmniej jeden produkt CBD, który możesz włączyć do swojego stylu życia.

Oto 3-4 proste kroki, które możesz wprowadzić do swojej codziennej rutyny, aby zacząć używać produktów CBD.

Poranny

Nawodnienie - Woda powinna być zawsze pierwszą rzeczą, do której biegniesz rano, a jeśli tak nie jest, zacznij od tego. Dodaj kilka kropel olejku CBD do porannej szklanki wody i wypij. Paliwo - Jeśli jesteś wczesnym ptakiem, który lubi poranne treningi, przygotuj koktajl proteinowy lub smoothie po treningu, używając białka CBD. Wrzuć łyżkę nasion konopi, aby uzyskać dodatkowe wartości odżywcze i smak. Pamiętaj, że CBD i białko konopne to dwie różne rzeczy. Oczyszczanie - Po treningu wskocz pod prysznic z mydłem z dodatkiem CBD. Pójdź o krok dalej i spłucz się szamponem i odżywką z dodatkiem CBD. Nawilżanie - Nigdy nie przegap okazji do nawilżania. Użyj balsamu do twarzy i ciała z CBD, aby dopełnić porannej rutyny.

Wieczorem

Utrzymanie - Ten krok możesz wykonać o każdej porze dnia, a następnie powtórzyć. Zastosuj balsam do ust CBD, aby utrzymać spierzchnięte usta na dystans podczas mroźnych miesięcy zimowych. Nawilżanie - Ach, najlepsza część dnia. Kiedy wracasz do domu po pracy i myjesz twarz. Zamiast nakładać tradycyjne serum na świeżo oczyszczoną twarz, zamień je na serum do twarzy z CBD i balsam pod oczy. Gdy te już się osadzą, możesz ponownie nałożyć balsam do twarzy i ciała z CBD. Zrelaksuj się - kiedy już wszystko zostanie zrobione w ciągu dnia, zrelaksuj się, przygotowując filiżankę herbaty CBD.

Jak wybrać produkt CBD wysokiej jakości

Podobnie jak w przypadku przemysłu spożywczego, wiedza o tym, skąd pochodzi twój ekstrakt CBD, jest kluczowa. Rok 2019 może być rokiem, w którym zaczniemy widzieć więcej marek CBD głoszących zrównoważone pozyskiwanie i przejrzystość jako sposób na zdystansowanie się od mniej renomowanych konkurentów. Chociaż te firmy istnieją, ważne jest, aby wykonać należytą staranność przy zakupie produktu CBD. Niestety, nie wszystkie marki i produkty CBD są sobie równe i nie wszystkie zawierają taką ilość CBD, o jakiej mówią. Dlatego należy zawsze kupować od etycznych marek, które dostarczają certyfikat analizy (COA) lub ujawniają wyniki testów laboratoryjnych od bezstronnej strony trzeciej.

Certyfikat COA zawiera ważne szczegóły, takie jak moc i poziom CBD, czystość i wszelkie znane zanieczyszczenia bakteryjne i glebowe. Dodatkowo, powinieneś zawsze kupować od firmy, która uprawia organicznie. CBD pochodzące z organicznych konopi jest mniej narażone na zanieczyszczenia spowodowane ostrymi pestycydami i metalami ciężkimi znajdującymi się w glebie.

Kupuj organicznie - Zawsze wybieraj produkt, który pochodzi w 100 procentach z konopi organicznych. Powinny być one uprawiane bez pestycydów, nawozów chemicznych i metali ciężkich. Wybierz czystą metodę ekstrakcji - wybierz metodę ekstrakcji C02, aby uzyskać wysokiej jakości produkt CBD, który jest bezpieczny zarówno w produkcji, jak i w konsumpcji. Testy laboratoryjne - przy zakupie jakiegokolwiek produktu CBD zawsze pytaj o Certyfikat Analizy (COA), który zawiera szczegółowe wyniki badań przeprowadzonych przez niezależne laboratorium. Renomowane firmy nie będą miały problemu z dostarczeniem takich wyników. Jeśli otrzymasz jakiekolwiek odmowy lub wyniki są niedostępne, najlepiej uznać to za czerwoną flagę.

Wybór renomowanej marki

Ponieważ powinieneś wydawać swoje pieniądze tylko na skuteczne produkty CBD, oszczędziliśmy Ci czasu i zrobiliśmy wszystko, co w naszej mocy, prosząc i wyszukując firmy, które oferują swoje wyniki testów laboratoryjnych. Kilka marek wymienionych poniżej oferuje produkty do pielęgnacji skóry z CBD, które spełniają normy jakości, stosują czyste metody ekstrakcji i udostępniają wyniki badań laboratoryjnych na żądanie lub na swoich stronach internetowych.

Mender Ta firma jest najbardziej znana z Serum Młodości CBD. Kolekcja Mender Apothecary Body Essentials zawiera bogaty w terpeny profil pochodzący z organicznych olejków eterycznych i pełne spektrum potrójnie testowanego CBD ekstrahowanego w Kalifornii przy użyciu bezrozpuszczalnikowego procesu CO2. Dzięki temu jest wystarczająco czysty, aby nadawać się do kontaktu z żywnością, co sprawia, że jest bezpieczny dla skóry wrażliwej. Aby zapewnić czystość, moc i bezpieczeństwo, CBD jest najpierw testowane na miejscu, a następnie w certyfikowanym laboratorium w Kalifornii po opracowaniu formuły.

Myaderm Ta firma jest najbardziej znana z CBD Blemish Control. Produkty Myaderm są tworzone przez farmaceutów, ale przechodzą również testy i uzyskują wyniki z laboratoriów Botanacor, aby zapewnić, że każda partia produktów CBD jest czysta.

Cannuka Ta firma jest najbardziej znana z CBD Calming Eye Balm. Cannuka wykorzystuje mieszankę pochodzącego z konopi izolatu CBD, miodu manuka i witaminy E, aby zapewnić nawilżenie i rozjaśnienie skóry w okolicach oczu. Izolat CBD został przetestowany przez Botanacor i uznany za czysty w 99,7 procentach.

Vertly Ta firma jest najbardziej znana z balsamu do ust z CBD Infused i balsamu do twarzy CBD. Balsam do ust Vertly nie tylko łagodzi suche i spierzchnięte usta, ale również zapewnia właściwości przeciwzapalne. CBD firmy Vertly jest również intensywnie testowane na wszystkich etapach produkcji - począwszy od farmy konopi, a następnie podczas wytwarzania produktu. Ponieważ Vertly jest partnerem Credo, sklepu z naturalnymi kosmetykami i spa, obowiązują ich te same standardy dotyczące produktów.

The CBD Skincare Co. Ta firma jest najbardziej znana z Shea Honey Oat Body Bars. Każdy produkt zawiera certyfikat analizy, który szczegółowo określa moc i czystość użytego CBD. Firma stosuje się do testów SC Labs, przeprowadzanych przez stronę trzecią, aby potwierdzić czystość CBD.

Charlotte's Web Ta firma jest najbardziej znana z kremu z dodatkiem konopi. Na życzenie dostarczają certyfikat analizy każdego produktu, który sprzedają. Konsumenci mogą również sprawdzić wyniki laboratoryjne dla każdej partii za pośrednictwem ich portalu internetowego.

Lord Jones Najbardziej znany z balsamu do ciała o wysokiej zawartości CBD, Lord Jones szczyci się ekstraktem CBD z "całej rośliny" w swoich produktach, który zawiera większość oryginalnych związków rośliny, w tym inne niepsychoaktywne fitokannabinoidy, terpeny i woski roślinne, aby stworzyć szerokie spektrum, formułę całej rośliny. Każda partia jest niezależnie badana laboratoryjnie pod kątem potencji, pestycydów, zanieczyszczeń i pozostałości rozpuszczalników.

Co ludzie mówią o CBD?

Ponieważ CBD nie jest legalne w każdym stanie, trudno jest prowadzić badania, co skutkuje ograniczoną ilością danych naukowych. CBD jest wciąż we wczesnej fazie badań naukowych. Na szczęście legalizacja konopi będzie przełomowa dla przemysłu CBD, otwierając drzwi i zapewniając lepszy dostęp dla naukowców. W międzyczasie jest wielu lekarzy, praktyków medycznych i pacjentów, którzy od lat eksperymentują z CBD. Nie tylko opowiadają się za jego stosowaniem, ale mają też pewne unikalne spostrzeżenia i doświadczenie w zakresie korzyści płynących z CBD.

Istnieje bogactwo dowodów anegdotycznych i informacji z renomowanych źródeł na temat korzyści płynących z CBD, a to będzie tylko rosło w 2019 roku. W następnej sekcji zajmujemy się niektórymi powszechnymi pytaniami dotyczącymi uzyskiwania CBD i jego legalności w USA.

Najczęstsze pytania dotyczące produktów CBD

CBD przez długi czas istniało w szarej strefie prawa, pomimo przejścia do głównego nurtu. Wraz z rosnącą popularnością i najnowszymi wiadomościami o legalizacji konopi, ważne jest, aby zrozumieć, gdzie CBD znajduje się na spektrum dóbr konsumpcyjnych.

Historycznie, konopie były nielegalne do sprzedaży lub uprawy w USA, chociaż można je legalnie kupić ze źródeł międzynarodowych. Powszechnie sądzono, że CBD pochodzące z konopi stanie się federalnie legalne po przejściu ustawy rolnej z 2018 roku. Niestety, nadal tak nie jest. Podczas gdy konopie mają szeroki zakres zastosowań i są obecnie legalne w całych Stanach Zjednoczonych, CBD jest nadal uważane za składnik narkotyków przez FDA, nawet jeśli pochodzi z roślin konopi. Firmy produkujące CBD muszą uzyskać zgodę agencji na dodawanie go do żywności lub produktów zdrowotnych.

Co to oznacza dla konsumentów? Dopóki CBD nie zostanie uznane za w pełni legalne, konsumenci powinni przestrzegać prawa stanu, w którym mieszkają podczas spożywania produktów CBD. Poniżej odpowiedzieliśmy na kilka najczęstszych pytań dotyczących zakupu produktów CBD.

CBD nadal znajduje się w szarej strefie, ale to nie neguje jego pozytywnych efektów ani popularności. W miarę prowadzenia dalszych badań i udostępniania danych naukowych, nie minie wiele czasu, zanim zmieni się status prawny CBD.

Jeśli chodzi o holistyczne trendy na 2019 rok, olej CBD jest zdecydowanie nowym olejem kokosowym lub awokado. Istnieje bogactwo produktów, które możesz zintegrować ze swoją pielęgnacją skóry i codziennym reżimem wellness, od łagodzących ból balsamów do ciała po serum pod oczy do olejków. Należy jednak pamiętać, że nie wszystkie produkty CBD są sobie równe. Zawsze należy postępować z należytą starannością i szukać renomowanych firm, które oferują produkty przebadane laboratoryjnie i nie są po prostu kapitalizowane na szumie wokół tego składnika. Zakup skutecznego produktu jest nie tylko korzystny dla Ciebie, ale także pomaga w odstygmatyzowaniu i normalizacji CBD. Jeśli nadal nie masz pewności co do jakiegoś produktu, zawsze bezpiecznie jest odwiedzić lokalną poradnię i omówić pytania dotyczące produktów CBD, które oferują.